LaugherYoga

Intervista al suo creatore, il medico allopatico indiano Madan Kataria.

26 Settembre 2019.

In Io Donna, allegato del Corriere della Sera. 

di Laura Salonia. 

Vi spiego perché ridere è una cosa seria. 

Conosciuto come il “Guru della risata” (London Times), Madan Kataria è un medico allopatico indiano che ha fondato lo Yoga della Risata. Partita nel 1995 con sole cinque persone in un parco pubblico di Mumbai, la pratica si è diffusa in tutti e cinque i continenti ed è stata diffusa in testate prestigiose di tutto il mondo, dal Time al National Geographic al Wall Street Journal e su importanti reti televisive quali CNN, BBC, altri network statunitensi e nel programma Oprah Winfrey Show. Il Dottor Kataria è un motivatore e oratore per aziende, corporazioni e organizzazioni in tutto il mondo. È anche un consulente per la salute e il benessere aziendale, la gestione dello stress, il team building, la leadership, la peak performance e il public speaking. Speaker popolare, il Dottor Kataria è frequentemente invitato come ospite in televisione e alla radio ed è associato con numerosi progetti di ricerca per misurare i benefici della risata incondizionata, senza stimolo comico, confermati da studi recenti in varie parti del mondo. Questa conferma scientifica riguardo a ciò che è stato osservato in migliaia di gruppi di risate ha rappresentato un punto di svolta nell’accettazione dello Yoga della Risata nel mondo del Business e nelle scuole, negli ospedali, nei centri per anziani e in moltissime altre applicazioni. 

Dottor Kataria, perché definire questa pratica “yoga”?

Lo Yoga della Risata si definisce yoga in quanto combina esercizi di respirazione profonda propri di questa pratica a esercizi di risate, apportando così più ossigeno al nostro corpo e cervello, il che aumenta la nostra salute ed energia. Nella nostra disciplina la risata è incondizionata, per ridere non ci prendiamo gioco o non feriamo nessuno, bensì lo facciamo senza motivo come i bambini. Un altro riferimento allo yoga è il fatto di connettere e unire: attraverso la pratica dello Yoga della Risata le persone entrano in connessione come se fossero in una famiglia. È una pratica spirituale e non legata al divertimento. 

Lei è medico. Quali sono i benefici psichici e fisici che si riscontrano grazie allo Yoga della Risata? Si possono registrare anche a livello clinico?

A livello fisico lo Yoga della Risata riduce lo stress e rende il sistema immunitario più forte. Inoltre, da ribadire che la nostra pratica aumenta la quantità di ossigeno irrorata nel corpo e nel cervello, per cui ci manteniamo più in salute e in energia. Ci sono più di 25 ricerche scientifiche che studiano lo Yoga della Risata in tutto il mondo e che dimostrano, ad esempio, come questa pratica riduca il livello del cortisolo, l’ormone dello stress, che è responsabile per il 70-80% delle malattie. Dall’altro lato, aumenta invece la produzione di endorfine, serotonina, ossitocina e dopamina, che sono conosciute come le sostanze chimiche della felicità per il nostro corpo. A livello mentale, lo Yoga della Risata è un ottimo trattamento per la depressione, la malattia più diffusa nel mondo. Inoltre, produce un’attitudine mentale positiva

Lei di natura è allegro o lo è diventato? Come è cambiata la sua vita?

Come lo Yoga della Risata ha cambiato la mia vita, da quando ho cominciato a ridere per scelta… questo mi ha indubbiamente aiutato a portare più risate nella mia esistenza. Ridere quotidianamente ha reso il mio sistema immunitario così forte da non avere mai nemmeno una volta tosse e raffreddore in 24 anni. Mentalmente sono diventato più resiliente, per cui non mi agito per le piccole cose e mi affido alla risata nei momenti difficili. Sono diventato una persona più generosa e altruista. La mia capacità di ridere è aumentata più volte, in passato non ridevo mai di cuore, ora lo faccio molto di più di quando ero un serio dottore

Quanto tempo bisogna dedicare alla risata al giorno per avere benefici?

Per ottenere i benefici scientifici dichiarati bisogna ridere per almeno 10-15 minuti al giorno. La risata naturale, che dura pochi secondi ogni tanto, non è abbastanza per cambiare la propria fisiologia e produrre le sostanze della felicità. Nello Yoga della Risata ridiamo di cuore e molto più a lungo

Giova anche alla vita di coppia?

Lo Yoga della Risata migliora le relazioni con la propria famiglia e gli amici. Le coppie che ridono insieme, stanno insieme con qualità

Lei lavora in ospedali, carceri… La soddisfazione più grande del suo impegno ventennale?

Lo Yoga della Risata sta facendo la differenza nella vita di così tante persone con malattie croniche, delle persone disabili, dei detenuti, degli anziani, dei bambini. Mi sento come la persona più ricca al mondo. Ricevo molte mail che mi raccontano di come lo Yoga della Risata abbia cambiato la vita di centinaia di persone. Mi sento fortunato. 

Diventare la Risata non è una cosa scontata, ma un’azione quotidiana, un impegno non solo verso se stessi bensì in piena armonia col senso profondo dello Yoga della Risata: Salute, Felicità e Pace nel mondo attraverso la Risata

"danzi realmente, il pensiero si arresta. Tu prosegui, continui a girare e a girare, e diventi un mulinello… tutti i limiti, tutte le separazioni scompaiono. Non sai neppure dove finisce il tuo corpo e dove abbia inizio l’esistenza. Ti fondi nell’esistenza, e l’esistenza si fonde in te: i confini si sovrappongono gli uni agli altri. E se danzi veramente, senza sforzarti, ma lasciando che la danza ti guidi, ti possegga, se vieni posseduto dalla danza, il pensiero si arresta.

La stessa cosa accade con la risata. Se sei posseduto dalla risata, il pensiero si arresta.

Osho, brani da "Meditazione: la prima e ultima libertà".